Мир превратил благополучие в галочку, которую должна иметь каждая женщина. Важно понимать, как выглядит благополучие конкретно для вас.
Эмоции - это туннели. Важно пройти их насквозь, и в конце каждого вас ждет свет.
Нас мотивируют полезные цели, а не плохая текущая ситуация.
Простого исчезновения угрозы недостаточно для исчезновения стресса. Цикл стресс-реакции должен быть завершен.
Вред начинается там, где заканчивается возможность разрядить напряжение.
Самый простой способ завершить стресс-реакцию - физическая нагрузка. Это сигнал организму, что вы успешно пережили угрозу и в теле снова безопасно находиться.
Любое движение тела - первейшее оружие в битве против выгорания.
Легко выйти из плохих отношений, когда тебя любят и ждут в другом месте.
Проблема женщин редко заключается в нехватке упорства. Скорее, наоборот.
Качество нашей жизни не равно времени, проведенному в состоянии безупречного совершенства.
Жизнь осознается как осмысленная, когда в ней есть ценность сверх повседневных дел, есть цель и внутренний стержень, который упорядочивает окружающий хаос
Культура "синдрома донора" - быть привлекательной, никого не напрягать, всех любить и согревать. В виде исключения вы можете следовать за своим смыслом, но только если все вокруг довольны, накормлены, обслужены, а вы не перестаете быть радостным солнышком.
У донора НЕТ собственных потребностей, а значит, нет целей, достойных борьбы.
Быть женщиной - значит, испытывать хронический слабо выраженный стресс.
Вы, конечно, не помрете, если потратите на отдых меньше, но главный вопрос, хотите ли вы жить на уровне "НЕ ПОМРУ".