Извлечения из книг

Сью Джонсон "Обними меня крепче"

  • "Отношения - это душевная близость. В них проявляется внутренняя потребность любого человека в безопасной эмоциональной привязанности"
  • "Любовь - самый совершенный безошибочный эволюционный механизм, который позволяет выживать человеку как виду. Она помогает нам выстраивать эмоциональные связи с важными и ценными для нас людьми - теми, кто станет для нас тихой гаванью"
  • "Потребность в эмоциональных связях - это такая же потребность 1го уровня, как еда, безопасность, секс. Без эмоциональных связей с незаменимыми людьми невозможно оставаться физически и психически здоровым"
  • "Чем ближе и надежнее партнер, тем самостоятельнее и независимее мы сами"
  • "Экспериментально доказано, что напряженность в отношениях угнетает иммунную и гормональную системы"
  • "Напряженные отношения в семье повышают риск развития депрессии в 10 раз"
  • "Отвержение и неприятие близкого человека активизируют те же нейроны, в той же части мозга, что и физическая боль"
  • "Львиная доля ссор и конфликтов - это протест партнеров против возникшей эмоциональной разобщенности, когда люди перестают ощущать, что они в безопасности друг с другом"
  • "Когда значимый человек эмоционально отстранен или недоступен, нам становится страшно, возникает "первобытная паника", которая запускает непроизвольные реакции, когда мы не думаем, а чувствуем и делаем. Эти реакции бывают двух видов: либо требовать, цепляться за партнера, пытаясь вернуть близость, либо отсраняться и замыкаться, чтобы успокоиться и защитить себя - это бессознательные стратегии".
  • "Женщины более склонны искать эмоциональной близости с другими людьми, когда чувствуют ее дефицит в отношениях с партнером".
  • "Недостаток отзывчивости - главный показатель того, как пара будет жить через 5 лет"
  • "Бороться нужно с деструктивными моделями поведения, а не друг с другом"
  • "Любовь - это эмоциональный отклик"
  • "Условия эффективного диалога в паре - отзывчивость, неравнодушие и искренность"
  • "В парном танце мы рано или поздно наступаем на больную мохоль друг друга. Важно знать про свои уязвимые места, уметь их объяснить другому так, чтобы не отталкивать друг друга, а сближаться"
  • "Без чувствительности не бывает близости"
  • "Наше поведение в паре отражает опыт ключевых привязанностей прошлого и настоящего"
  • "Ваш партнер - НЕ враг, бороться надо ЗА отношения, а не ПРОТИВ друг друга"
  • "Когда люди обращаются к партнеру за поддержкой, они хотят не советов и наставлений, а одобрения и внимания"
  • "Нам ни за что не построить по настоящему прочную связь, если мы не позволим возлюбленным узнать себя целиком или если они сами не захотят этого. Настоящая любовь требует мужества и доверия"